吃蘋果強身也能對抗失眠09/08/19
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長期服用安眠藥對身體健康有害,因此透過平時的飲食改善 失眠症狀,才是失眠患者的最佳方式。有很多水果對失眠有很大幫助,包含香蕉、蘋果、奇異果等。 |
- Jun 12 Thu 2014 12:08
吃蘋果強身也能對抗失眠..失眠陣線聯盟
- Jun 12 Thu 2014 11:57
Good-bye, Joe
Good-bye, Joe,he gotta go, me oh my oh
再見了,喬得走了,乖乖。
- Jun 12 Thu 2014 10:37
悄悄地告訴你 Telling You Quietly - 鄧
- Jun 12 Thu 2014 10:19
色胺酸..吳月盈營養師(失眠與飲食)
現代人處於高壓力環境下,來自工作及家庭的壓力,長期造成情緒調適上的障礙。其中失眠是經常出現的症狀之一,長期失眠會使免疫功能降低,體重下降,血壓不穩定,也與憂鬱症及焦慮症的發生有關。因此長期失眠對健康的影響不容忽視。以下提出幾種改善睡眠有關的飲食因素。
睡前2小時避免吃過量的肉類:肉類中含有豐富的蛋白質,蛋白質其中的一種必需的氨基酸-酪氨酸(Tyrosine)經腸道吸收後,隨血液循環至腦部,會合成神經傳遞物-多巴氨〈Dopamin〉及正腎上腺素〈Norepinephrine〉,此兩種物質都是負責思考敏捷,及應付緊急狀況的重要物質。使血壓上升、體溫增加、精神興奮,睡意全消。
- Jun 12 Thu 2014 10:14
福善美..鄭醫師FDA
隨著平均壽命的延長,骨質疏鬆是老年人經常會發生的狀況,骨質疏鬆的改善,在醫院一般使用的雙磷酸鹽類藥物透過抑制破骨細胞作用,可維持甚至提升骨密度三至五%,來試圖減少患者骨折機率,然而藥物本身的副作用包含罹患大腿骨折、下顎骨壞死,以及食道癌等風險,這是一般患者在服藥之前都不會被告知的資訊。
以消化道來說,食道潰瘍是經常出現的副作用之一,胃及十二指腸潰瘍也可能出現。早在2008年12月31日,FDA及公告這類藥物可能會增加食道癌(五年存活率極低的癌症)的風險:
- Jun 12 Thu 2014 10:10
人體的危險幸福分子 - 血清素 Serotonin
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- Jun 12 Thu 2014 10:05
維生素D是油溶性維他命.....台灣營養學院
維生素D是油溶性維他命,人體必需的營養素,主要的作用是擔任荷爾蒙,調節基因的表現,調節細胞的機能。因此,它不僅促進骨骼健康,也可預防多種癌症和多種慢性疾病。這個營養素的特點是體內可以合成,成人只要適量的日曬就不會缺乏,所以稱為「陽光維生素」。
維生素D的生理功能 | 人體可以合成維生素D | 維生素D的缺乏問題 |
維生素D的缺乏原因和人群 | 維生素D的食物來源 | 維生素D的參考攝取量 |
維生素D的營養評估 | 維生素D補充劑 | 維生素D的過量與毒性 |
- May 25 Sun 2014 19:00
甲狀腺+扁桃腺+淋巴結-伶姬因果觀座談會實況錄影